Pencegahan Asam Urat

 4 Pencegahan Asam Urat

1.Menurunkan berat badan

Kelebihan berat tubuh alasannya bisa membuat Kamu lebih tahan terhadap insulin, yang menuju pada resistensi insulin. Dalam permasalahan ini, badan tidak bisa memakai insulin dengan baik buat menghasilkan gula dari darah.

Resistensi insulin pula tingkatkan kandungan asam urat Riset menampilkan kalau merendahkan berat tubuh bisa menolong kurangi resistensi insulin serta merendahkan kandungan asam urat.

Tetapi, dalam upaya merendahkan ataupun melindungi berat tubuh ini, Kamu tidak disarankan buat melaksanakan diet ketat dengan makan santapan dengan jumlah sangat sedikit.Riset menampilkan kalau penyusutan berat tubuh dengan metode semacam itu malah bisa tingkatkan resiko serbuan gout ataupun penyakit asam urat.

 

2.Air Rebusan Jahe

Jahe memasak air sebagai cara untuk mencegah penurunan. Di sini jahe memainkan zat antiinflamasi yang dapat mencegah pembentukan kristal dan meringankan gejala asam urat. Karena jahe berisi beberapa senyawa anti-inflamasi.

Untuk mengkonsumsinya, Anda dapat merebus jahe dengan air. Minumlah jahe alami yang memasak air setiap pagi untuk mengobati asam urat secara alami.

 

3.Batasi konsumsi gula

Gula yang diproses, terutama fruktosa secara khusus dapat menyebabkan kadar asam urat meningkat. Kondisi ini terjadi karena penyerapan gula olahan yang meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan jumlah asam urat yang lebih besar.

Selain itu, makanan dan minuman manis juga dapat menambah kalori yang tidak perlu oleh tubuh dan memiliki potensi untuk menyebabkan kenaikan berat badan. Meningkatkan bobot sesuai dengan yang di ketahui, Anda dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.

4.konsumsi serat

Makan lebih banyak serat dapat membantu tubuh membuang drop. Selain itu, serat juga dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar darah dan insulin darah. Memilih makanan fibrosa juga cenderung meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi risiko makanan berlebihan yang dapat menyebabkan obesitas.

5.Konsumsi vitamin C

Vitamin C dapat membantu mencegah serangan drop dengan mengurangi kadar asam urat. Tampaknya vitamin C melakukan ini membantu ginjal menghabiskan lebih banyak penurunan urin. dan juga sebuah penelitian menemukan bahwa suplemen vitamin C tidak berpengaruh pada gout.