Manfaat Konsumsi Protein

Manfaat Konsumsi Protein

 4 Manfaat Konsumsi Protein

https://www.gatra.com/

Fungsi protein tubuh, mulai dari sumber energi, membentuk berbagai enzim dan hormon untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, memastikan bahwa kebutuhan protein harian telah selesai dengan benar.

Seperti gemuk dan karbohidrat, protein adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar. Ketika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, sistem pencernaan akan merusak protein dalam asam amino yang diperlukan hampir sepanjang tubuh.

Beberapa asam amino dapat di produksi oleh tubuh, tetapi yang lain hanya dapat diperoleh dari makanan. Oleh karena itu, tubuh masih membutuhkan protein makanan tambahan yang di konsumsi sehingga fungsi protein dalam tubuh dapat beroperasi secara optimal.

1. Sumber Energi

Protein adalah salah satu sumber energi penting bagi tubuh selain minyak dan karbohidrat. Bahkan dengan karbohidrat, protein mengandung 4 kalori per gram, sedangkan grease memberikan lebih banyak energi, 9 kalori / gram.

Dalam pemrosesan makanan untuk sumber energi, tubuh pertama kali menggunakan karbohidrat dan minyak. Selama waktu ini, protein akan di selamatkan sebagai cadangan dan di gunakan ketika tubuh benar-benar membutuhkannya, misalnya ketika Anda cepat hingga 18-48 jam tanpa asupan makanan.

2. Bentuk antibodi

Protein membantu tubuh membentuk imunoglobulin antibodi yang biasa disebut. Antibodi memainkan peran penting dalam perang melawan infeksi bakteri atau virus. Selain itu, antibodi juga membantu tubuh mencegah terjadinya penyakit dari bakteri atau virus yang sama kemudian.

Setelah tubuh Anda menghasilkan antibodi pada bakteri atau virus tertentu, sel-sel kekebalan tubuh tidak akan pernah lupa bagaimana memproduksinya. Jadi, jika bakteri atau virus itu menyerang lagi, tubuh Anda akan bisa melawannya lebih cepat.

3. Bentuk enzim dan hormon

Enzim adalah jenis protein yang ditemukan dalam sel. Enzim bertanggung jawab atas banyak reaksi biokimiawi yang terjadi dalam tubuh, misalnya untuk kontraksi otot, menghancurkan racun dan mencerna makanan.

Selain enzim, protein juga membentuk sebagian besar hormon pada tubuh. Hormon bertanggung jawab untuk mengirim sinyal dan mengelola proses biologis antara sel, jaringan dan organ. Contohnya adalah hormon insulin yang mengirim sinyal dan mengatur proses input gula dalam sel sel.

4. Menyeimbangkan pH

Protein memainkan peran penting dalam peraturan konsentrasi asam dan alkali dalam darah dan cairan tubuh lainnya. Keseimbangan antara asam dan pangkalan di ukur menggunakan skala pH.ini mulai dari 0 hingga 14. Dengan detail paling asam, 7 netral dan 14 yang paling alkali. Cara di mana tubuh mengatur pH adalah dengan protein. Dalam protein sense lain yang bertindak sebagai sistem buffer, membantu tubuh mempertahankan nilai pH yang tepat dari darah kanan dan cairan tubuh lainnya.