Manfaat Makan Pepaya

 Manfaat Makan Pepaya

 6 Manfaat Makan Pepaya

https://lifestyle.kompas.com/

Manfaat pepaya berkat kandungan gizi yang menawarkan banyak kebaikan bagi tubuh, dari menjaga kesehatan kulit yang sehat. Selain itu, banyak manfaat pepaya lainnya dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah ini secara teratur.

Salah satu cara untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah mengkonsumsi makanan nutrisi, seperti buah-buahan dan pepaya adalah buah-buahan yang sangat umum dari populasi Indonesia.

1. Kurangi risiko kanker

Kandungan pepaya antioksidan dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker.
Lebih khusus, antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker mammer,

Dalam penelitian kecil yang melibatkan orang dewasa dengan peradangan dan kondisi perut prizurner, konsumsi pepaya terbukti efektif untuk mengurangi kerusakan oksidatif.

2. Tingkatkan imunitas

Pepaya kaya akan vitamin C dan bahkan menyediakan gandakan konsumsi vitamin C yang direkomendasikan. Jadi sistem kekebalan tubuh dapat dipertahankan dengan memakan buah ini dan dapat bertahan dari semua jenis infeksi.

3. Mencegah kanker usus besar dan prostat

Beta-karoten pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus besar dan kanker prostat. Selain itu, antioksidan dan flavonoid pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.

4. Pemulihan kulit terbakar

Pepaya mengandung antioksidan bernama Likopen. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung lisensi dapat menjaga kesehatan kulit.

Memang, Unicopen dapat menghitung kerusakan sel karena paparan sinar matahari dan mengurangi kulit kemerahan karena terbakar sinar matahari.

5. Pertahankan kesehatan jantung

Isi vitamin C dan di bawah keliclikan di pepaya, membuat buah ini salah satu makanan baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, konten pepaya antioksidan juga dapat meningkatkan efek kolesterol yang baik (HDL) dalam tubuh.

6. Pencernaan

Manfaat pepaya tentu saja tidak asing. Memang, pepaya mengandung enzim serat tinggi dan papain yang membuat protein lebih mudah dicerna. Penelitian telah mengungkapkan bahwa konsumsi konsumsi pepaya rutin di ketahui meredakan sembelit dan perut kembung.