Manfaat Vitamin B12

-

 Manfaat Vitamin B12

 4 Manfaat Vitamin B12

Beauty Journal - Situs kecantikan dan gaya hidup andalan wanita masa kini.
https://journal.sociolla.com/

Vitamin B12 adalah vitamin yang berguna untuk pembentukan protein, globules dan jaringan. Kebutuhan harian vitamin B12 dapat diperoleh melalui makanan tambahan atau suplemen.

Vitamin B12 secara alami terkandung dalam ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yogurt dan keju. Selain itu, vitamin B12 juga dapat di temukan dalam sereal bersertifikat atau di perkaya dengan vitamin ini.

Kebutuhan harian vitamin B12 dapat di penuhi dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang disebutkan di atas. Namun, pada orang dengan gangguan pencernaan, kanker, infeksi HIV atau malnutrisi, mungkin ada kekurangan vitamin B12, sehingga suplemen vitamin B12 di perlukan (cyanocobalamine).

1. Sel darah dan mencegah anemia

Tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk membentuk sel darah merah yang sehat. Jika tubuh tidak memiliki kobalamine, sel darah merah yang harus bulat dan kecil sebenarnya oval dan besar.
Sel darah merah dengan bentuk abnormal tidak dapat memasukkan jumlah darah yang tepat. Dampaknya, ada kondisi yang disebut anemia megaloblastik. Orang yang menderita anemia biasanya merasakan gejala dalam bentuk kulit lesu, pucat dan lemah.

2. Melepaskan gejala depresi

Kobalamine membantu pembentukan serotonin, bahan kimia di otak yang menstabilkan emosi dan memberikan akal bahagia. Inilah sebabnya mengapa orang-orang yang hilang dari Kobalamin cenderung mengalami mood ayun dan lebih cenderung depresi.
Menurut penelitian lain, konsumsi obat antidepresan di sertai dengan suplemen vitamin juga lebih kuat untuk meringankan gejala depresi daripada perawatan yang hanya menggunakan obat antidepresan.

3. Risiko degenerasi makula

Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, tingginya jumlah homocytine juga dapat meningkatkan risiko degenerasi makula. Ini adalah penurunan nilai visual yang terkait dengan penuaan sehingga lebih umum pada orang tua.
Suplemen 5.000 wanita menunjukkan bahwa suplemen vitamin B12, B6 dan asam folat dapat mengurangi risiko penyakit ini. Ketiganya berkontribusi untuk mengurangi jumlah homocysteine ​​agar lebih aman sehingga mata di lindungi dari kerusakan.

4. Mengurangi risiko demensia

Vitamin B12 tidak hanya mendukung fungsi saraf, tetapi juga mencegah penyempitan serebral karena kematian sel saraf. Koneksi yang lebih sehat, banyak dan kuat antara saraf otak Anda, semakin besar risiko kehilangan ingatan karena demensia.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gejala Pengeroposan Tulang

-
Image
 Gejala Pengeroposan Tulang  4 Gejala Pengeroposan Tulang   www.klikdokter.com  Proses penyusutan kepadatang tulang sampai keropos umumnya berlangsung lama dan tidak menampilkan tanda-tanda fisik tertentu. Perihal ini menimbulkan indikasi pengeroposan tulang ataupun osteoporosis kerap kali susah dikenali. Umumnya, penyakit ini baru dikenal dikala penderita sudah hadapi patah tulang. Orang yang hadapi kelebihan berat tubuh, luka pada sendi ataupun pemakaian sendi secara kelewatan, kelainan wujud tulang, sampai penyakit metabolik tertentu pula lebih berisiko buat terserang osteoarthritis. 1. Besar badan osteoporosis yang masih berkaitan dengan indikasi tadinya merupakan besar tubuh yang terus menjadi menurun. Pada saat tulang balik melemah serta gampang patah, kamu bisa jadi hendak kehabisan besar tubuh. Apalagi, indikasi dari penyakit osteoporosis ini dapat terjalin walaupun badan kamu tidak membungkuk. Bila besar tubuh menurun sampai lebih dari 3 sentimeter, ini dapat jadi identitas da
Read more

Penyebab Terjadinya Sariawan

-
Image
  Penyebab Terjadinya Sariawan   4 Penyebab Terjadinya Sariawan   https://health.kompas.com/ Stomatitis aphtosa atau appelter adalah luka atau peradangan pada mulut dan mulut yang dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Tombol-tombol Anguine sering dianggap sepele, tetapi dapat mengganggu ketika orang yang menderita orang makan, minum atau berbicara. Kanker umumnya tidak menular. Tanaman lampiran dapat dialami oleh semua orang, tetapi lebih sering dialami oleh perempuan, remaja dan anak-anak. 1.Stres Stres, stres fisik atau tekanan mental, salah satu penyebab luka penderitaan yang sering terjadi, Anda. Anda dapat mengatasi tekanan fisik dengan menempatkan Anda tubuh. Meskipun Anda dapat mengatasi stres mental dengan melakukan kegiatan relaksasi. Beberapa jenis kegiatan yang dapat mengurangi stres yang Anda jalani adalah meditasi, yoga, hobi atau hal-hal lain yang membuat Anda merasa bahagia. Jika perlu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan cara yang te
Read more

Penyebab Asam Urat

-
Image
 4  Terjadinya asam urat Penyakit sendi yang terjalin akibat kandungan asam urat yang sangat besar dalam darah. Pada keadaan wajar, asam urat larut dalam darah serta keluar lewat urine. Namun dalam keadaan tertentu, badan bisa menciptakan asam urat dalam jumlah berlebih atau hadapi kendala dalam membuang kelebihan asam urat, sehingga asam urat menumpuk dalam badan. Penimbunan asam urat atau uric acid hendak membentuk kristal di sendi, yang bisa merangsang perih serta pembengkakan di bermacam sendi badan. tetapi biasanya tercipta di sendi, kristal asam urat dan dapat tercipta di ginjal serta saluran kencing. Keadaan tersebut bisa mengusik guna ginjal ataupun menimbulkan batu saluran kencing.   1.Kegemukan Penimbunan lemak yang tidak wajar ataupun kelewatan dalam badan. dan terdapat bermacam resiko penyakit yang mengintai kamu, tetapi juga penyakit seperti  jantung , diabet, serta tekanan darah besar dan ini adalah salah satu maslaah terbesar di dunia yang menyebabkan masalah pada psik
Read more